来月经吃什么好食谱(推荐五款适合经期吃的食谱)

2020年7月27日 评论 13

女士每个月必须承受经期的困惑,除开生理学上的不适感外,心理状态上也会越来越心烦。此外,许多女士来大姨妈时候出現经痛、月经量多或过少这些难题,给女士的日常生活和工作中都产生了很大的危害。因而,女士必须重视生理期的维护保养。那麼女士在月经期吃什么呢?接下去为大伙儿强烈推荐五款合适生理期吃的菜谱,协助女士们减轻生理期不适感。

来月经吃什么好食谱(推荐五款适合经期吃的食谱)

菜谱一、乌骨鸡汤

原材料:乌骨鸡1只,川芎、黄芩、伏苓各9克。

作法:将鸡清洗,去脏杂,把药放进鸡腹腔线缠手术缝合,放石锅内煮开,去残渣,添加调味料后肉食喝粥,分2—3次服过。经前每天1剂,连服3—5次。

作用:健脾胃养神,益气补血;适用气血两虚而导致月经过少,经血颜色稀淡,头晕目眩,心慌气短怔仲,脸色腊黄,少腹空坠,舌色浅红,脉细。

菜谱二、山楂果桂枝老红糖汤

原材料:桂枝5克,山楂果肉15克,老红糖30克。

作法:将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内,加冷水2碗,用慢火煎至l碗时,添加老红糖,调均匀,烧开就可以食用。

作用:具备温经通脉,活血化淤止疼之作用。适合女人寒凉痛经症及脸色素淡。

菜谱三、归地烧羊肉

原材料:牛肉1斤,川芎、生地黄各15克,炮姜10克。

作法:牛肉清洗,切片,放石锅中,划入清洗之药及生抽、盐、糖、米酒,冷水各适当,清炖至肉烂,可冬常服。

作用:温中滋阴养血,养血摄血;适用气血虚引发月经量大,色淡质虚,脸色素淡,神疲胸闷气短,懒言,舌色淡,脉弱乏力。

菜谱四、益母草颗粒炒荠菜

原材料:鲜益母草颗粒3克,鲜茼蒿30克,菜籽油适当。

作法:将鲜益母草颗粒、鲜茼蒿清洗断开。把炒锅放到灶火上,倒进菜籽油烧开,放进鲜益母草颗粒、鲜茼蒿炒过就可以服用。1天2次,服至血止。

作用:益母草颗粒有活血化瘀、破血、调理月经的功效;茼蒿含茼蒿酸,能减少流血、凝血时间,进而做到活血的目地,对血瘀型月经量多非常合理。

菜谱五、玉米须炖猪瘦肉

原材料:玉米须30克,猪瘦肉120克,精盐适量,鸡精少量。

作法:将猪瘦肉切片,与玉米须一起放进陶器内,放水500ml,上笼屉盖上清蒸的至肉熟,加食盐、鸡精,趁着热服食。

作用:玉米须有散血活血的功效,民俗常见医治红崩,猪瘦肉能补血补气,二者相互配合,故治血热型月经量多,效果明显。

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