马拉松多少公里(全马、半马、10公里等级标准)

2020年7月27日 评论 7

马拉松多少公里(全马、半马、10公里等级标准)

伴随着马拉松比赛新项目的迅猛发展,有的健走是享有慢跑的开心,但也是有的健走会去追求完美速率。2018初中国田协新修订了大家参赛选手级别鉴定实施细则,依据全程马拉松、考试成绩,划分外行参赛选手的级别。

该级别鉴定的具体内容与过去一样,在其中包含:全程马拉松、半马和十公里三个新项目,每一个新项目又分成四个级别:精锐级、一级、二级及其三级。

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鉴定遮盖全部的马拉松比赛发烧友,共设定了9个年龄段别:28岁下列组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组及其65岁之上组。

大家健走级别规范

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图片出处:新浪网慢跑

技术专业健走级别规范

假如你的完赛考试成绩远领跑上边大家健走的考试成绩规范,那么就来对比下表,看来下技术专业健走的级别规范:

小伙规范

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女人规范

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最齐马拉松配速表

慢跑速度是在马拉松比赛健身运动的训炼中常会应用的一个定义,是英语pace的译音。大家常说的速率一般 指一分钟/一小时跑是多少间距(间距/時间);而慢跑速度是速率的一种,是每千米所必须的時间(時间/间距),是在体力跑健身运动中最重要的一项工作能力。

马拉松多少公里(全马、半马、10公里等级标准)

有效的速率和节奏感方案是确保圆满完赛的重要!马拉松比赛道上,健走方式各不相同,但仅有几类普遍的慢跑速度跑:前快后慢、先慢后快、与均速跑。健身运动生物学家强调马拉松比赛总体目标的最好方式是已相对性匀称的速率跑彻底程。

马拉松多少公里(全马、半马、10公里等级标准)

不论是全线還是一半,记牢半程马拉松的第一标准:均速!均速!均速是马拉松比赛之魂!

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匿名

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