5分钟做一道营养低脂的家常菜,蚝油生菜

2020年7月27日 评论 6

蚝油生菜,清新爽口,还营养成分美味可口,合适已经减肥的小仙子女儿们。适当服用油麦菜還是益处多多的。这道蚝油生菜是我最喜欢的作法,一起来瞧瞧吧。

5分钟做一道营养低脂的家常菜,蚝油生菜

蚝油生菜

❤食物提前准备:油麦菜一大颗、蒜头一个半、生抽酱油一勺、白砂糖小勺、香油一勺、酱油一点点、木薯淀粉一勺

❤作法流程:

1.油麦菜撕成一片一片的,用冷水侵泡五分钟,洗干净捞起来,洗干净的油麦菜放进沸水中焯15秒捞起来摆盘

2.调料汁,大半碗水,一勺生抽酱油,一勺香油,小勺糖,一点点酱油,一勺木薯淀粉翻拌

3.蒜头剁碎蒜末,锅中入油放进蒜沫进行爆香,倒进料汁文火煮五分钟,添加少量盐,熬煮到浓稠盛出,最终把油耗汁浇在油麦菜上,那样就进行啦

5分钟做一道营养低脂的家常菜,蚝油生菜

【❤小提示❤】

1.喜爱吃辣椒的能够天赋加点朝天椒

5分钟做一道营养低脂的家常菜,蚝油生菜

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